Sa blog post na ito, sasagutin ko ang mga tanong na yan at bibigyan kita ng ilang tips kung paano ka makakawala sa bitag ng pagmamahal na hindi nasusuklian. Basahin mo lang hanggang dulo at siguradong makakatulong ito sa iyo.
Una, bakit hindi mo siya matiis? Simple lang ang sagot: kasi mahal mo siya. Pero ano nga ba ang ibig sabihin ng pagmamahal? Ayon sa isang sikat na psychologist na si Robert Sternberg, may tatlong komponente ang pagmamahal: intimacy, passion, at commitment. Ang intimacy ay ang closeness o pagiging malapit sa isa't isa. Ang passion ay ang attraction o paghanga sa isa't isa. At ang commitment ay ang loyalty o pagtitiwala sa isa't isa.
Sa isang one-sided love affair, malamang na meron kang intimacy at passion sa iyong minamahal. Naramdaman mo na siya ay espesyal sa iyo, na siya ay nakakaintindi sa iyo, at na siya ay nagbibigay ng saya sa iyo. Naaakit ka rin sa kanyang pisikal na anyo, sa kanyang ugali, at sa kanyang mga talento. Ngunit kulang ka sa commitment. Hindi ka sigurado kung siya ay tapat sa iyo, kung siya ay nananatili sa iyo, at kung siya ay handang magpakasal sa iyo.
Ang problema ay hindi lang ikaw ang may intimacy at passion sa kanya. Maaaring may iba pang mga tao na nakakaranas din ng ganito sa kanya. At maaaring isa sa kanila ang pinili niyang maging commitment partner. Ibig sabihin, mas pinahalagahan niya ang taong iyon kaysa sa iyo. Mas pinaniniwalaan niya ang taong iyon kaysa sa iyo. At mas pinaplano niya ang kinabukasan niya kasama ang taong iyon kaysa sa iyo.
Kaya naman natitiis ka niya. Kasi alam niyang mahal mo siya. Alam niyang hindi ka aalis sa tabi niya. Alam niyang hindi ka susuko sa pag-asa na balang araw ay mamahalin ka rin niya. Alam niyang may safety net siya sa iyo. Kung sakaling magkamali siya sa kanyang commitment partner, alam niyang may babalikan siyang naghihintay sa kanya.
Pero hindi ito makatarungan para sa iyo. Hindi ito maganda para sa iyong kalusugan at kaligayahan. Hindi ito tama para sa iyong dignidad at karapatan bilang isang tao. Kaya dapat mong gawin ang lahat para makawala ka sa ganitong sitwasyon.
Paano? Eto ang ilang tips na maaari mong subukan:
- Tanggapin ang katotohanan. Hindi ka niya mahal at hindi ka niya mamahalin kahit anong gawin mo. Masakit man tanggapin, pero ito ang unang hakbang para makapag-let go. Huwag mong pilitin ang sarili mong maghintay sa wala. Huwag mong isipin na baka magbago ang isip niya o baka may pag-asa pa. Wala na. Tapos na.
- Iwasan ang komunikasyon. Huwag kang mag-text, mag-call, mag-chat, o mag-like ng mga posts niya sa social media. Huwag kang mag-stalk ng mga updates niya o ng mga taong nakakasama niya. Huwag kang maghanap ng dahilan para makausap siya o makita siya. Ang lahat ng ito ay magpapaalala lang sa iyo ng sakit na nararamdaman mo at hindi makakatulong sa iyong paghilom.
- Mag-focus sa sarili. Ngayon ang oras para alagaan ang sarili mo at gawin ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo. Mag-exercise, magbasa, mag-aral, mag-travel, mag-volunteer, o kahit ano pang gusto mong gawin. Magkaroon ka ng mga bagong hobbies at interes. Mag-improve ka ng iyong skills at talents. Mag-set ka ng mga goals at abutin mo ang mga ito.
- Maghanap ng suporta. Hindi ka nag-iisa sa iyong pinagdadaanan. Marami kang kaibigan at pamilya na handang tumulong at umintindi sa iyo. Huwag kang mahiyang humingi ng tulong o payo sa kanila. Makipagkwentuhan, makipaglaro, makipagtawanan, o makipag-iyakan sa kanila. Sila ang iyong sandalan at inspirasyon.
- Buksan ang puso sa iba. Hindi siya ang huli at tanging taong mamahalin mo sa buhay mo. Marami pang ibang tao na mas karapat-dapat sa iyong pagmamahal at mas mamahalin ka nang higit pa sa inaasahan mo. Huwag kang matakot na magmahal muli. Huwag kang magsara sa posibilidad na makatagpo ng iyong soulmate.
Hindi madali ang mag-move on mula sa isang one-sided relationship, pero hindi rin ito imposible. Kailangan mo lang ng lakas ng loob, determinasyon, at paniniwala sa sarili mo na kaya mo ito. Tandaan mo, hindi ka nagkulang, hindi ka pangit, hindi ka walang kwenta. Ikaw ay espesyal, mahalaga, at may halaga. At darating ang araw na makikita mo ang taong magpaparamdam sa iyo ng lahat ng iyon.
