Hindi ibig sabihin na kailangan mong burahin ang lahat ng iyong nakaraan. Hindi rin ibig sabihin na kailangan mong magkunwari na hindi nangyari ang mga bagay na iyon. Ang ibig sabihin lang ay kailangan mong tanggapin ang mga nangyari at huwag nang hayaang makasira pa ito sa iyong kasalukuyan at kinabukasan.

Ang paglimot sa mga masamang alaala ay isang proseso. Hindi ito madaling gawin, pero hindi rin ito imposible. Kailangan mong magpatawad sa iyong sarili at sa ibang tao na nakasakit sa iyo. Kailangan mong magpokus sa mga positibong bagay na meron ka ngayon. Kailangan mong maghanap ng mga bagong dahilan para maging masaya.

Ang paglimot sa mga masamang alaala ay isang paraan ng pagpapalaya sa sarili. Kapag nagawa mo ito, makakaramdam ka ng gaan at ginhawa. Makakaramdam ka ng kaligayahan na hindi nakadepende sa kung ano ang nangyari noon. Makakaramdam ka ng kapayapaan na hindi nababagabag ng kung ano ang mangyayari bukas.

Ang paglimot sa mga masamang alaala ay isang regalo na maari mong ibigay sa iyong sarili. Isang regalo na magbibigay sa iyo ng bagong simula, bagong pag-asa, bagong buhay. Isang regalo na magpapakita sa iyo na ikaw ay mahalaga, ikaw ay may halaga, ikaw ay may karapatan maging masaya.